Dicas para orientar o hábito de jogar
Muitas vezes a criança ou o adolescente podem passar muitas horas seguidas na frente do computador, por isso, algumas regras são importantes para que você possa melhorar a experiência de seu filho com os jogos:
- Fazer intervalos de 10 a 15 minutos para cada hora jogada. Neste tempo, recomenda-se realizar qualquer outra atividade ou mesmo exercícios de alongamento e relaxamento dos braços, punhos, mãos e coluna;
- Sentar-se em uma posição adequada, com a coluna ereta, os cotovelos apoiados sobre a mesa e os pés encostados no chão;
- O monitor deve estar colocado à frente da criança portanto ajuste a altura dele ou da cadeira. O mouse deve estar ao lado do teclado, evitando que o jogador tenha que esticar o braço para alcançá-lo. Os punhos devem ficar em uma posição que não force os nervos, se possível sobre um apoio;
- A iluminação do ambiente deve ser adequada para não forçar a vista do jogador;
- Na ocorrência de algum sintoma de lesão causada pelo uso do computador, recomenda-se o afastamento por alguns dias e caso não haja melhora neste período, recomenda-se procurar um médico;
Para que seu filho tenha uma vida saudável é importante praticar esportes e realizar atividades ao ar livre.
